Wenn dein Kind zu viel Empathie hat und mitleidet

Manche Kinder betreten einen Raum und spüren sofort die unausgesprochene Stimmung aller Anwesenden. Wenn ein Kind zu viel Empathie hat nimmt es die Sorgen der Freunde oder den stillen Ärger der Lehrperson auf wie ein trockener Schwamm das Wasser. Diese ständige emotionale Reizüberflutung bei Kindern führt oft zu einer tiefen Erschöpfung die sich am Ende des Tages in Wutanfällen oder Tränen entlädt. Ein hochsensibles Kind abgrenzen zu lernen ist eine der wichtigsten Aufgaben in der Erziehung. Es geht darum den feinen Radar für andere zu behalten ohne pausenlos die Gefühle anderer spüren und als eigene Wahrheit abspeichern zu müssen.

Warum ein offenes Herz manchmal extrem schwer wiegt

Mitgefühl ist eine wunderbare Eigenschaft. Sie befähigt uns tiefe Bindungen einzugehen und unsere Mitmenschen zu verstehen. Bei manchen Kindern überschreitet diese Fähigkeit jedoch eine gesunde Grenze. Sie fühlen nicht nur mit einer traurigen Freundin mit sondern sie werden selbst abgrundtief traurig. Sie beobachten einen Konflikt auf dem Pausenplatz und ihr eigenes Nervensystem schlägt Alarm als wären sie selbst involviert.

Dieses ständige Mitschwingen kostet enorm viel Energie. Das kindliche Gehirn ist pausenlos damit beschäftigt fremde emotionale Signale zu verarbeiten. Ein Konflikt im Klassenzimmer auch wenn er das Kind gar nicht direkt betrifft kann den ganzen Schulmorgen überschatten. Das Kind kommt mittags völlig ausgelaugt nach Hause. Oft können diese Kinder gar nicht benennen warum sie plötzlich wütend oder weinerlich sind. Die fremden Emotionen haben sich unsichtbar in ihr eigenes System geschlichen. Wenn du mehr darüber wissen möchtest wie du dein Kind in solchen Momenten unterstützen kannst hilft dir mein Beitrag über Emotionale Selbstregulation für Kinder im Alltag weiter.

Die Belastung zeigt sich auf ganz unterschiedliche Weise. Einige Kinder ziehen sich komplett zurück und meiden laute Gruppen oder Geburtstagsfeiern. Sie wissen instinktiv dass die vielen Menschenleute sie überfordern werden. Andere Kinder klagen plötzlich über körperliche Symptome. Die nicht verarbeiteten Gefühle suchen sich einen Ausweg über den Körper. So entstehen oft unerklärliche Beschwerden vor dem Schulstart. Details zu diesem Phänomen findest du in meinem Artikel Oft Bauchschmerzen wenn Gefühle im Bauch wohnen. Die ständige innere Anspannung verhindert dass das Kind unbelastet und frei spielen kann.

Für dich als Bezugsperson ist es oft herzzerreissend das mitanzusehen.

• Du möchtest deinem Kind die Last abnehmen.
• Du kannst die fremden Gefühle nicht für dein Kind wegzaubern.
• Du kannst ihm aber hochwirksame Werkzeuge in die Hand geben mit denen es lernt seine eigenen emotionalen Grenzen zu bewachen.

Die Kunst bei sich selbst zu bleiben

Grenzen setzen bedeutet nicht dass dein Kind kalt oder abweisend werden soll. Es bedeutet lediglich dass es erkennt wo es selbst aufhört und die andere Person anfängt. Dieser kleine Raum zwischen Ich und Du ist der rettende Anker im stürmischen Alltag.

Ein gesundes Mass an Empathie und Mitgefühl lässt das Kind handeln helfen oder trösten. Wenn es die fremden Gefühle aber komplett in sich aufnimmt wird es handlungsunfähig. Es ertrinkt sprichwörtlich in den Emotionen des anderen. Deshalb ist die visuelle Abgrenzung eine so kraftvolle Methode. Sie nutzt die natürliche Vorstellungskraft des Kindes um eine unsichtbare aber extrem wirksame Barriere aufzubauen.

Fünf magische Tipps für den Alltag deines Kindes

Kinder reagieren wunderbar auf Bilder und Geschichten. Erkläre deinem Kind dass es die Wahl hat welche Gefühle es an sich heranlässt. Die folgenden fünf Übungen kann dein Kind ganz einfach selbst im Alltag anwenden. Übt sie am besten zuerst in ruhigen Momenten zu Hause.

• Die leuchtende Seifenblase: Bevor dein Kind das Haus verlässt oder in eine laute Klasse geht stellt es sich vor wie es in eine riesige schillernde Seifenblase steigt. Diese Blase ist aussen ganz weich federt aber alles ab was nicht zum Kind gehört. Die blöden Sprüche oder die Wut der anderen prallen sanft an der Seifenhaut ab und rutschen zu Boden. Im Inneren der Blase ist nur Platz für die eigenen guten Gefühle.
• Der Farbensortierer: Wenn dein Kind plötzlich eine schwere Emotion spürt fragst du es welche Farbe dieses Gefühl hat. Dann fragst du Wem gehört diese Farbe eigentlich? Sobald das Kind erkennt dass die graue Wut eigentlich dem Sitznachbarn gehört stellt es sich vor wie es diese Farbe in einem Paket verpackt und in Gedanken liebevoll aber bestimmt an den Besitzer zurückschickt.
• Der magische Reissverschluss: Manchmal müssen Kinder in Situationen ausharren die sie belasten. Zeige deinem Kind wie es in Gedanken einen unsichtbaren Reissverschluss von den Zehenspitzen bis hoch zum Kinn zuziehen kann. Mit einem satten Ratsch schliesst sich der Schutzanzug. Nichts Fremdes kommt mehr rein bis das Kind entscheidet den Reissverschluss zu Hause wieder zu öffnen.
• Das Regentropfen Schütteln: Wenn dein Kind nach Hause kommt und voller fremder Emotionen steckt macht ihr das Regentropfen Schütteln. Das Kind stellt sich vor es sei ein nasser Hund der gerade aus dem See kommt. Es schüttelt kräftig Arme Beine und den ganzen Körper. Dabei fliegen alle fremden und schweren Gefühle wie kleine Wassertropfen ab und versickern sofort im Boden.
• Der tiefe Anker Atem: Wenn die Gefühle anderer hochkochen droht das empathische Kind den Halt zu verlieren. Es stellt sich vor seine Füsse schlagen tiefe Wurzeln in den Boden. Dann atmet es tief in den Bauch ein und stellt sich vor wie ruhige goldene Erde Energie durch die Wurzeln nach oben strömt. Beim Ausatmen pustet es alle fremden Gefühle als dunklen Rauch einfach weg.

mindTV und das Denken in Bildern als starker Schutzschild

Vielleicht hast du schon einmal beobachtet wie versunken dein Kind spielen kann. Die Fantasie ist für Kinder keine flüchtige Träumerei sondern eine absolut reale Erlebniswelt. Genau an diesem Punkt setzt mindTV an. Diese Methode nutzt das Visualisieren als effektives Gefühlstraining für Kinder.

Anstatt stundenlang über Probleme zu reden übersetzen wir die Belastung in konkrete Bilder. Das Kind lernt die fremden Gefühle die es ständig aufnimmt als Objekte in seinem Kopf zu sehen. Das kann ein schwerer Stein im Bauch sein ein lautes Monster auf der Schulter oder ein dunkler Nebel der den Kopf verstopft. Sobald das Gefühl eine Form hat kann das Kind damit arbeiten. Es ist dem Zustand nicht mehr hilflos ausgeliefert.

In meiner Arbeit zeige ich den Kindern wie sie diese unliebsamen Objekte in ihrer Vorstellung verändern kleiner machen oder ganz auflösen können. Ein Kind das zu viel Empathie hat lernt bei mir seinen eigenen inneren Filmregisseur kennen. Es entscheidet ganz bewusst welche Szene gespielt wird und wer in seinem Film die Hauptrolle hat. Das Stärken von Selbstbewusstsein und Resilienz passiert dabei fast wie von selbst. Das Kind merkt Ich kann etwas tun. Ich bin der Chef in meinem eigenen Kopf.

Dieses Vorgehen ist unglaublich befreiend. Die Kinder müssen nicht verstehen warum das Nervensystem überreagiert oder welche psychologischen Mechanismen hinter ihrer Hochsensibilität stecken. Sie schliessen einfach die Augen reisen in ihre eigene innere Welt und räumen dort auf. Mit Freude Leichtigkeit und viel Spass erarbeiten wir zusammen Methoden die genau zum jeweiligen Kind passen. Jedes Kind hat seine ganz eigene Bildersprache und genau diese nutzen wir um nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

Dein nächster Schritt zur emotionalen Entlastung

Du siehst jeden Tag wie viel Potenzial und wie viel Liebe in deinem Kind stecken. Die tiefe Empathie ist ein Geschenk das wir bewahren wollen. Dein Kind braucht lediglich die richtige Bedienungsanleitung für diesen feinen Sensor. Es muss lernen dass man einen guten Freund trösten kann ohne dessen Schmerz in den eigenen Rucksack zu packen.

Die vorgestellten Tipps sind ein wunderbarer Anfang für euren Alltag. Manchmal haben sich die fremden Gefühle aber schon so festgesetzt dass sie sich mit ein bisschen Schütteln nicht mehr lösen lassen. Dann entsteht ein ständiges Gefühl der Unruhe oder es zeigen sich Blockaden die das Kind im Schulalltag massiv bremsen.

Genau für solche Momente bin ich da. In Luzern und der Zentralschweiz arbeite ich direkt mit Kindern zusammen um ihnen diese unsichtbaren Rucksäcke abzunehmen. Wenn du das Gefühl hast dein Kind trägt momentan viel zu schwer an den Emotionen seiner Umwelt dann lass uns kurz sprechen. Greif jetzt zum Telefon oder buche direkt auf meiner Homepage dein kostenloses 15 Minuten Telefonat. In diesem unverbindlichen Gespräch schauen wir uns gemeinsam an welche kreativen und kindgerechten Methoden deinem Kind helfen können wieder ganz bei sich selbst anzukommen.